Schwedische Massage
Die Schwedische Massage ist eine klassische therapeutische Behandlung, die auf tiefe Entspannung, Regeneration und Harmo...
Leistungen
Sportmassage
Für alle, die aktiv leben: Sport, körperliche Arbeit, intensive Trainings. Diese Massage hilft den Muskeln, sich schneller zu erholen, Verspannungen zu lösen und Flexibilität sowie Energie zurückzugewinnen. Sie verbessert die Ausdauer und macht den Körper lebendiger und reaktionsfähiger. Ideal vor oder nach Belastungen – damit Sie nicht nur trainieren, sondern es mit Freude tun.
Preise & Konditionen
60 Minuten140 CHF
10er-Abo: 15% sparen
15% Rabatt10 x 60 Min
1400 CHF1190 CHF
✓ Ich komme zu Ihnen nach Hause mit professioneller Massageliege und allem Equipment.
✓ Bar oder TWINT
Vorteile der Sportmassage
- ✓Beschleunigt Muskelregeneration nach Training
- ✓Verbessert Flexibilität und Bewegungsumfang
- ✓Beugt Verletzungen und Überlastung vor
- ✓Steigert sportliche Leistungsfähigkeit
Was Sie von einer Sitzung erwarten können
Als ehemaliger Olympiaturner kenne ich die Bedürfnisse eines beanspruchten Körpers aus eigener Erfahrung. Die Sportmassage beginnt mit einer Analyse Ihrer aktuellen Trainingsbelastung und Problemzonen. Dann arbeite ich gezielt mit tiefen Gewebetechniken, Triggerpunkttherapie und Faszienarbeit an den betroffenen Muskelgruppen.
Die Sportmassage ist intensiver als eine klassische Massage. An verspannten Stellen kann der Druck als kurzer, lösender Schmerz empfunden werden, ich kommuniziere dabei ständig mit Ihnen und passe die Intensität an. Nach der Behandlung fühlen sich die Muskeln gelöst und beweglicher. Ein leichter Muskelkater am nächsten Tag ist normal und zeigt, dass die tiefen Schichten erreicht wurden.
Ich verwende spezielle Sportmassageöle, die wärmend oder kühlend wirken können, je nach Bedarf. Bei akuten Verletzungen arbeite ich ohne Öl mit gezielten Mobilisationstechniken. Meine Massageliege ist für alle Körpergrössen und Gewichtsklassen geeignet.
Die Wirkung ist sofort spürbar: mehr Beweglichkeit und weniger Spannung. Für optimale sportliche Leistung empfehle ich regelmässige Sitzungen als festen Bestandteil Ihres Trainingsplans, vor Wettkämpfen zur Vorbereitung, danach zur Regeneration.
Für wen ist Sportmassage geeignet?
Für Sportler aller Leistungsstufen, vom Hobbysportler bis zum Profi. Auch ideal für Menschen mit körperlich anspruchsvoller Arbeit. Besonders wirksam bei Muskelkater, eingeschränkter Beweglichkeit und zur Verletzungsprävention.
Wie oft sollte man Sportmassage bekommen?
Vor Wettkämpfen: 2-3 Tage vorher. Nach intensivem Training: innerhalb von 24-48 Stunden. Regelmässig trainierende Sportler profitieren von wöchentlichen Sitzungen. In der Ruhephase genügt alle 2-3 Wochen.
Tipps vor und nach der Massage
Planen Sie die Massage nicht direkt nach dem Training, warten Sie mindestens 2 Stunden. Informieren Sie mich über aktuelle Verletzungen oder Schmerzen. Nach der Massage: Leichtes Dehnen und viel Wasser trinken. Vermeiden Sie intensives Training für 24 Stunden.
Wann Sie auf Sportmassage verzichten sollten
Sportmassage ist intensiv und nicht in jedem Zustand geeignet. In folgenden Fällen ist Vorsicht geboten:
- ✕Akute Muskelverletzungen (Zerrungen, Risse) in den ersten 48-72 Stunden
- ✕Akute Entzündungen, Schwellungen oder Blutergüsse
- ✕Fieber oder akute Infektionskrankheiten
- ✕Frische Operationen im Behandlungsbereich
- ✕Thrombose oder tiefe Venenthrombose
- ✕Starke Erschöpfung oder Übertraining, hier ist Entspannungsmassage besser geeignet
Bei Unsicherheit nach einer Verletzung sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrem Sportarzt oder Physiotherapeuten.
Das sagen unsere Kunden
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Ich trainiere fünfmal pro Woche CrossFit. Olegs Sportmassage hat meine Regeneration komplett verändert, weniger Muskelkater, mehr Beweglichkeit und null Ausfallzeit.
Patrick W.
Zürich
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Als ehemalige Olympiaturnerin weiss ich, was eine gute Sportmassage ausmacht. Oleg versteht den Körper eines Athleten wie kein anderer. Absolut empfehlenswert.
Nadja S.
Horgen
Häufige Fragen zur Sportmassage
Ist Sportmassage schmerzhaft? +
Sportmassage ist intensiver als klassische Massage. An verspannten Stellen kann ein kurzer, lösender Druckschmerz auftreten, das sogenannte 'gute Weh'. Starke Schmerzen sollten aber nie auftreten. Ich arbeite immer innerhalb Ihrer Komfortzone.
Wann sollte ich die Massage vor einem Wettkampf buchen? +
Idealerweise 2-3 Tage vor dem Wettkampf. Eine Massage direkt am Wettkampftag kann die Muskeln zu sehr entspannen. Am Tag vor dem Event ist eine kurze, stimulierende Massage von 30 Minuten möglich.
Wie schnell nach dem Training kann ich zur Massage? +
Warten Sie mindestens 2 Stunden nach intensivem Training. Der Körper braucht Zeit, um den akuten Entzündungsprozess zu starten. Die optimale Zeit für Regenerationsmassage ist 6-24 Stunden nach dem Training.
Welche Sportarten profitieren am meisten? +
Alle Sportarten profitieren von Sportmassage. Besonders häufig behandle ich Läufer, Radfahrer, CrossFit-Athleten, Schwimmer und Kraftsportler. Auch bei sitzender Büroarbeit mit viel körperlicher Freizeitaktivität ist sie ideal.
Kann Sportmassage Verletzungen vorbeugen? +
Ja. Regelmässige Sportmassage verbessert die Muskelelastizität, löst Verhärtungen frühzeitig und erkennt Überlastungszonen, bevor sie zu Verletzungen führen. Viele Profisportler nutzen sie als festen Teil ihres Verletzungspräventionsprogramms.
Warum ist ein ehemaliger Olympiaturner der richtige Sportmasseur? +
Durch meine eigene Karriere als Olympiaturner verstehe ich die Anforderungen des Hochleistungssports aus erster Hand. Ich weiss, welche Muskelgruppen bei welcher Belastung besonders beansprucht werden und wie man sie optimal regeneriert.
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